Wandeltherapie

Wil jij je graag verbinden met de helende kracht van de natuur?

In de natuur kom je tot rust! Het helpt om stil te worden in je hoofd, waardoor je beter in staat bent om te luisteren naar je innerlijk gevoel. Je voelt de zonnestralen op je gezicht, je hoort de regendruppels op je jas, je ruikt de natte aarde of het door de zon verwarmde gras, je voelt de wind in je haren. Wandelen in de natuur is een fijne manier om bij jezelf te komen in het hier en nu. Het helpt om op een ontspannen manier naar je huidige situatie te kijken. Het is inmiddels wetenschappelijk bewezen dat een wandeling in de natuur positief werkt op je gezondheid. Het werkt stress verlagend, het verbetert de bloeddruk en stimuleert het immuunsysteem.

Deze helende kracht gebruik ik graag als basis voor therapeutische gesprekken. Veel mensen vinden het prettiger en gemakkelijker om over zichzelf te spreken wanneer je elkaar niet in de ogen hoeft te kijken. De natuur zelf dient als een spiegel of metafoor voor waar je op dat moment in je leven staat en waar je naartoe wilt. Of de natuur dient als inspiratiebron.

Graag wil ik je begeleiden bij de vragen die je hebt:

  • Ben je toe aan een nieuw inzicht of verandering?
  • Heb je spanningsklachten of ben je herstellende van een burn-out?
  • Wil je een betere balans tussen werk en privé
  • Heb je een moeilijke tijd achter de rug en lukt het niet goed om de draad weer op te pakken?
  • Heb je angstige of depressieve gevoelens?
  • Wil je meer inzicht in jezelf en je huidige situatie?
  • Wil je je beter in je vel voelen en minder stress ervaren?
  • Heb je vragen rondom de zin van het leven of over spiritualiteit?
  • Wil je dat iemand met aandacht en oprechte interesse voor jou een eindje met je meeloopt?
  • Wil je een luisterend oor om je zorgen op een veilige manier met iemand kunnen bespreken?
  • Wil je dat iemand met veel ervaring eens meekijkt naar wat je hindert?

Aan de hand van wat er nodig is kunnen we gebruik maken van mindfulness oefeningen, meditatie, natuurcoaching technieken en systeemopstellingen in het bos.

Voorbereiding op de wandeling

  • Stevige waterdichte schoenen en verder kleiding aangepast aan de weersomstandigheden.
    (Bv Regenjas, zonnebril, zonnebrandcreme, water, iets om te eten)
  • Eventueel papier en pen om belangrijke zaken op te schrijven
  • Eventueel een onderwerp of vraag waar je je op wilt richten tijdens ons gesprek, wat is je hulpvraag? Mocht dit nog niet helder zijn voor je, dan is dat geen probleem.

Waar spreken we af?

We starten bij het infobord bij Daatjeshoeve, Heugterbroekdijk 34  6031 LE Nederweert
De wandeling duurt gemiddeld 1,5 uur en we wandelen ongeveer 4 a 5 km in een rustig tempo.
We kunnen eventueel ook elders in de omgeving van Weert afspreken.

Wanneer gaat de wandeling niet door?

Bij grote kans op onweer of bij zeer hevige regen. We kunnen er dan voor kiezen om het gesprek in mijn praktijkruimte te laten plaatsvinden of we kunnen de afspraak verschuiven.

Wanneer je voor een afspraak verhinderd bent, word je vriendelijk verzocht om uiterlijk 24 uur van tevoren mij hierover te berichten. Ik zal anders de kosten voor de afgesproken tijd in rekening brengen.

Kosten

De intake van 30 minuten is gratis. Deze vindt plaats in mijn praktijkruimte.
Een wandeling van ongeveer 1,5 uur kost 90 euro.
Je kunt ter plaatse contant afrekenen of ik stuur je achteraf een factuur. Dit bespreken we tijdens het kennismakingsgesprek. De factuur die je ontvang kun je indienen bij je zorgverzekeraar.
Afhankelijk van je aanvullende verzekering kunnen de kosten gedeeltelijk worden vergoed.
Heb je vragen of twijfel je nog? Neem gerust contact op, het intakegesprek is gratis.
Dan kunnen we samen kijken of en hoe ik je verder kan helpen met jouw persoonlijke vragen.

TIPS:

  • Plan niets direct na onze afspraak. Geef jezelf de kans om alles achteraf rustig te laten bezinken. Je zult meer effect hebben van het gesprek wanneer je echt even tijd voor jezelf neemt, zonder tijdsdruk.
  • Sommige werkgevers zijn bereid om mee te werken aan een preventief traject bij ziekte en burn out .